Vitaminforrások

A -vitamin :A sárgarépában,tejtermékekben,tojássárgájában,halban,májban,egyaránt megtalálható.
B1 -vitamin :Élesztő,máj,korpa dió.
B 2-vitamin :élesztő,máj,tojás,korpa,zöldség,tej.
B3 -vitamin :tojás,mogyoró,sajt,korpa.
B5 -vitamin :tojás,mogyoró,korpa,sajt.
B6 -vitamin :élesztő,korpa,máj,burgonya,szárított. zöldség,búzacsíra,káposzta,spenót,hús.
B13-vitamin :répa.tejtermékek.
B15-vitamin :élesztő,gabona,növényi magvak.
B17-vitamin :spenót,lencse,mazsola,gyümölcsök.
C -vitamin :citrom,friss gyümölcs,zöldség,paradicsom,csipkebogyó.
D -vitamin :tejtermékek,hal,máj,tojás,/Az elővitaminokból napsugárzás hatására képződik,az aktív vitamin!!!/
E -vitamin :korpa,állati fehérje,napraforgó olaj,szójaolaj,kelbimbó,spenót,margarin.
K -vitamin :joghurt,csukamájolaj,zöld levelű zöldségek.